Сухость в горле – это проблема, с которой многие из нас озадачивались хоть раз в жизни. Отмечать эту неудобную симптоматику может каждый второй человек, особенно в холодное время года. Возникает ощущение жжения и стянутости, что означает, что ваш гортань и слизистая пересохли и нуждаются в уходе.
Причины сухого горла могут быть разными. Одной из самых распространенных является недостаток жидкости в организме. Ведь при обезвоживании организма одним из первых сигналов становится именно сухость в горле. Попробуйте увеличить потребление воды и других жидкостей в течение дня и посмотрите на результат. Также, важно исключить причины сухости горла, связанные с вашим окружением. Например, сухой воздух в помещении, особенно отопляемом, может вызывать пересыхание слизистой.
Причины и симптомы сухости в горле
Одной из основных причин сухости в горле является влияние климата. В холодное время года, когда воздух суше и холоднее, горло может стать сухим из-за недостатка влаги. Кроме того, воздух в помещениях, где включено отопление, также может быть слишком сухим и вызывать сухость в горле. Симптомы сухости в горле в таких случаях могут быть схожими с признаками гриппа или простуды – боль при глотании, раздражение и зуд в горле, чувство першения.
- Климатические условия;
- Помещения с центральным отоплением;
- Плохая гигиена полости рта;
- Некоторые лекарства и медицинские препараты;
- Болезни, такие как заболевания щитовидной железы или диабет;
Влияние климата
Не только холодный и сухой климат может вызывать сухость в горле, но и жаркое или пыльное время года. В жаркие дни мы легко теряем влагу, поэтому наш организм может не получать достаточного количества влаги для нормальной работы. Кондиционеры и обогреватели также могут усушить воздух в помещении и способствовать появлению чувства сухости в горле. Пыль, аллергены и другие загрязнения в воздухе также могут раздражать слизистую оболочку и вызывать дискомфорт.
Плохие привычки и неправильная гигиена полости рта
Сухость в горле может быть вызвана плохими привычками и неправильной гигиеной полости рта. Курение, употребление алкоголя и частое употребление острой и кислой пищи может способствовать развитию сухости в горле. Также, неправильная гигиена полости рта, включая неправильное чистка зубов и нежелательные привычки, такие как зубной скрежет, может быть причиной сухости в горле.
Курение является одной из основных причин сухости в горле. Сигаретный дым содержит различные химические вещества, которые могут раздражать слизистую оболочку горла и способствовать ее обезвоживанию. Многие люди, кто курит, часто жалуются на сухость в горле и постоянное ощущение жажды. Употребление алкоголя также влияет на увеличение сухости в горле. Алкоголь обладает диуретическим свойством и способствует почечной выработке мочи, что приводит к дегидратации организма. В результате, слизистая оболочка горла становится менее увлажненной, возникает ощущение сухости и дискомфорта.
| Факторы, влияющие на сухость в горле: | Рекомендации: |
|---|---|
| Плохая гигиена полости рта | Регулярно чистить зубы, использовать зубную нить и полоски для очищения языка |
| Зубной скрежет | По возможности избегать этой неправильной привычки, обратиться к стоматологу для получения специальных средств для предотвращения скрежета |
Домашние методы справиться с сухостью в горле
Первое, на что следует обратить внимание, это уровень влажности в помещении. Сухость в горле может быть вызвана слишком сухим воздухом, особенно в зимнее время. Чтобы увлажнить воздух, установите в комнате увлажнитель или просто повесьте небольшую влажную тряпку. Это поможет увлажнить слизистые оболочки и уменьшить сухость в горле.
Пить достаточно воды
Однако, многие из нас могут забывать пить воду в течение дня, особенно если не испытывают жажды. Чтобы не забывать пить, рекомендуется вести отсчет выпитой воды, особенно в жаркую погоду или во время спортивных тренировок. Можно поставить напоминания на телефоне или разместить бутылку воды на видном месте, чтобы пить регулярно в течение дня.
